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熬夜有哪些危害呢?这3个麻烦可能会“击中”你

  相信大家对熬夜的危害都一定随之便是人们让你的的体会,在头一天晚上熬夜和通宵,第二天上班或上课时就会昏昏欲睡而且头昏脑胀、注意力无法集中,更有甚者会出现头痛的现象,而长期熬夜、失眠对记忆力也会有很大的损伤。如果一个人的大脑要思维清晰、反应灵敏,那就必须得有充足的睡眠,而长期睡眠不足,会使人心情烦躁不安,并且大脑得不到充分的休息,也会影响大脑的运转能力。继而工作学习和效率也就大打折扣了。

  一,熬夜会影响青少年的正常发育,青少年的生长发育除了与营养、锻炼、遗传等因素外,还与人体内的生长素的分泌有一定关系。由于一个人的生长素的分泌与一个人的睡眠密切相关,而且在一个人熟睡后才会有一个大的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长素分泌减少。所以,一个青少年要想发育好,长得高,那就必须有充足的睡眠。

  二,睡眠不足还会“催人老”,睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥等问题,而夜晚一般是人体的生理休息时间,如果一个人在该休息的时候没有休息,就很容易因为过度疲劳,而造成眼睛周围的血液循环不良,再而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝等问题。

  晚上11时到凌晨3时是美容时间,也是体内排毒的最佳时期,如果在这段时期内没有得到好好的休息,就换成容易患上尿毒症。而晚上11点到凌晨3点的这段里时间也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、黑斑、脸色偏黄、青春痘等一系列问题。

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  三,睡眠不足还会导致各种疾病,前面已经说了,晚上11点到凌晨3、4点是器官排毒的最佳时期,如果这段时间不得到充分的休息,身体内的毒素就会积累的越来越多,会使人患上尿毒症等各种疾病。而经常睡眠不足,还会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致其他各种疾病的发生,比如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。

  所以睡眠不足,还是有很多危害的。但是也是现代人最为突出的问题,因为工作学习压力等越来越大,逼的人不得不去熬夜通宵,但是为了身体健康,能不熬夜还是尽量不熬夜。

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