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眼睛干涩应该如何调理?吃哪些食物比较好?

  眼睛干涩应该如何调理?

  1、补充维生素

  足够的维生素可以维持我们人体正常的视觉,对于调节机能有着重要的作用,维生素和视网膜感光有直接的联系,并且会影响到我们的视力,为身体补充维生素有利于保护角膜、视网膜和视神经。

  2、保证充足的睡眠

  一般到了夏天容易出现眼睛干涩的情况,主要是因为肝脏血虚造成的,肝脏运行最旺盛的时候是在凌晨两点左右,如果经常性的熬夜就会对肝脏造成一定的损伤,从而影响到眼睛,所以我们要做保证充足的睡眠,这样才可以让肝脏更好的排毒。

  3、敷眼睛

  平时我们可以采取热敷眼睛的方法来保持眼睛的滋润,如果是在夏天眼睛干涩,可以使用40度左右的热水来蘸湿毛巾,然后把毛巾敷在眼睛上保持30分钟左右就可以了,有利于滋润眼睛,可以促进眼部血液循环,具有活血明目的功效,并且有利于缓解眼部疲劳。

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  眼睛干涩吃哪些食物比较好?

  1、圣女果

  圣女果里面含有丰富的维生素a、维生素c和维生素p有利于清除身体的自由基,具有很好的抗氧化的能力,从而保护我们的细胞,避免出现基因突变,防止眼睛干涩。

  2、蓝莓

  蓝莓里面含有一种天然的抗氧化剂,能够缓解眼睛的疲劳,对于眼睛有很好的保养作用,而且蓝莓里面含有的花青素特别适合于治疗近视眼的患者。

  3、香蕉

  香蕉里面富含钾元素和大量的胡萝卜素,当我们人体摄取过量的盐分时,容易导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛的红肿,香蕉里面含有的钾有利于排出身体多余的盐分,让身体的钾、钠保持平衡,缓解眼睛不适。

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