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针灸减肥会损害身体健康吗?什么体质的人适合针灸?

  四种体质适合针灸减肥

  针灸减肥的过程,其实也是一个调理体质的过程。“不少女性患者在进行针灸减肥后,发现不少疾病都得到了一定的缓解,例如月经失调、痛经、失眠等。因此,通过针灸减肥不但不会对身体带来负面的影响,反而可以调理患者的身体以及体质。”

  既然针灸减肥是一个调理体质的过程,那么什么体质通过针灸减肥效果明显?

  “针灸减肥适合腹部肥胖者、产后肥胖者以及因暴饮暴食而肥胖的人群,特别是年龄是在20~45岁之间的患者,该年龄阶段人群新陈代谢较快,针灸反应较好,降脂减重疗效也较好。”李湘力副主任医师告诉家庭医生在线编辑,通过临床观察,她总结出以下四种常见体质的肥胖者通过针灸减肥效果相对较好。

  1、胃肠腑热型

  该类人群胃口好,进食较多,口干易渴、怕热多汗,还有腹胀便秘和小便黄的情况,多为“吃得下,睡得着”人群。

  2、脾胃虚弱型

  通常为“喝水都会长胖”的人群。食欲不振、少气懒言、不愿运动、大便稀溏,舌淡或是舌边有齿印。

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  3、肝郁气滞型

  属于“压力性肥胖”人群。长期工作压力大、精神紧张、情绪不稳定、饮食没规律,有时还会暴饮暴食。

  4、肾阳不足型

  该类人群畏寒怕冷、肌肉松弛、神疲乏力、腰膝酸软,女性常伴有月经不调,不孕不育等疾病。

  不同体质人群针灸减肥时要怎么吃?

  患者在针灸减肥过程中还是有不少事项需要注意,首先在饮食方面,要改掉不良的生活饮食习惯,合理膳食,并且针对不同体质肥胖者,所吃食物也是有所不同。

  “对于胃肠腑热型患者,建议可多补充青菜、瓜果,如菠菜、芥菜、芹菜、苦麦菜、白萝卜、豆芽、番茄、青瓜、冬瓜、西瓜、苹果、梨、番石榴等等。对于脾胃虚弱患者,多吃菜心、茼蒿、秋葵、玉米、苹果、橘子、板栗、核桃等是一个不错的选择,肝郁气滞型患者则建议多喝玫瑰花茶,陈皮普洱茶,多吃白萝卜等食物。而肾阳不足型则不妨多吃韭菜、葱白、灯笼椒、姜,胡萝卜、大枣、苹果、柚子等食物。”

  患者要明白减肥是一个循序渐进的过程,不可能一下子减肥到位,需要持之以恒。而且,为了减肥过后不反弹,患者还需保持良好健康生活方式,坚持均衡饮食、适度运动,比如慢跑、快走等有氧运动,女性可做瑜伽、舞蹈,男性则可健身重塑腰腹肌肉。

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