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不知不觉就变胖了?哪些现象预示着发胖呢?

  一、嗜睡,大多数的人变胖,都是从“懒”开始的。

  如果有一天你发现你自己整天懒洋洋的,工作和学习中都不停的打瞌睡,该吃饭的时候只想躺着,不想做饭也不想出去吃,最后用外卖代替,外卖也不想下楼拿,得让外卖小哥送到楼上,完美的反映了“床以外都是远方”这句话,明明昨天晚上睡了很久,但是却像熬夜了一样无精打采,什么都不想干。如果你出现了这种症状,你一定要振作起来,不能被懒所打败,多动少坐,才不会让发福出现在你身上。

  二、口味开始变重。

  如果你最近开始越来越喜欢味重的食物或者一些调味品,比如咖喱、沙拉酱之类的,这些东西每一个都会不知不觉的把肉引导到你的身上,而你还浑然不知,如果发现这种情况,你要立马改变饮食,尽量吃清淡少盐少油的食物。

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  三、感觉最近的工作压力很大。

  上班族每天的上班状态是不同的,有可能今天很空闲,明天就到了忙的时候,忙完之后发现自己每天累死累活都睡不好觉,到头来还胖了,这是因为在压力很大工作忙碌时会给大脑增加负担,从而导致人体大量分泌一种肾上腺糖皮质激素,这种激素会把身体其他部位的脂肪短期内搬到腹部和臀部,导致下半身肥胖,所以大家很忙的时候也要注意劳逸结合,工作一段时间之后可以运动一小会放松一下。

  四、便秘。

  平时的饮食习惯不健康容易加重肠胃的负担,导致消化系统长期处于超负荷的工作状态,会使得排便困难,无法及时将体内的废物和毒素排出,这些毒素堆积在肠胃里使得排便越来越困难,从而增加减肥的难度,也更加的容易长肉。

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