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什么时间段做推拿按摩比较好?

  什么时间段做推拿按摩比较好?

  1、早晨做推拿按摩有利于提神醒脑

  在早晨起床之后推拿五分钟,先轻轻的按摩头部和脸部,最后延续到脖子处轻轻的按压锁骨,这样可以延缓身体的衰老而且还能够排水消肿,让皮肤变得更加的细腻,同时也能够提神醒脑。

  2、晚上推拿可以舒缓神经

  每天晚上去拿20分钟左右,能够有利于加快身体的血液循环,让身体变得更加的放松能够缓解一天中紧张的肌肉,但是晚上推拿之后不能急忙着洗澡睡觉,不然会影响到推拿的效果。

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  什么时间段不能做推拿?

  1、刚锻炼完之后

  刚刚锻炼完身体之后不能进行推拿,因为通过运动之后容易加快身体里面血液的循环,接着进行推拿按摩的话,血液容易集中在身体的表面,同时更有其他部位的血液相应的减少,容易出现恶心、头晕、虚弱的感觉,至少要休息半个小时之后再进行推拿。

  2、饱食状态或者过于饥饿

  刚刚吃完饭是不能进行推拿的,不然会影响到身体的消化和吸收,胃肠道会容易受到按摩的刺激损伤胃粘膜导致胃病,刚吃完饭之后胃肠道已经开始工作这个时候,此时需要更多的血液供应,若是着急退能的话,就会导致大量的血液集中在身体表面,胃肠道所需要的血液减少,最终影响消化和吸收。同时过于饥饿的时候,身体的血糖处于低量状态不能做推拿,不然会引起晕倒。

  3、23点之后不能推拿

  根据身体自我新陈代谢的规律推算,晚上23点以后就不能进行推拿了,因为这个时候处于胆经开始运转,如果推拿的话就会影响其工作,在推拿时分散我们人体能量影响到工作,最终影响了身体健康。

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