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喝水有哪些误区,缺水又有哪些危害呢?

  喝水有哪些误区?

  1、渴了再喝水

  营养学家建议我们喝水的时候一定要多次少量。也就是说,我们应该时不时的就喝上一些水,而不要等到口渴的时候再大口猛喝。这是由于我们的身体在出现口渴信号的时候,身体已经处于极度缺水的状态了。这个时候缺水已经对我们的身体产生负面的影响,即便及时补充水分,这些水分被我们人体消化吸收,也是需要时间的。在这段时间内,我们身体依然处于受伤的状态下。

  2、常年喝饮水机的水

  饮水机是一种非常常见的机器,不管是在公共场合还是在工作地点,甚至在很多人的家中都有摆放一台饮水机的习惯。饮水机非常的方便,如果长期打开开关,口渴的时候,不管想喝冷水,喝温水还是热水,只需要轻轻一按就可以用了。可是实际上,常年喝饮水机的水,会导致我们的身体缺乏一些的矿物质元素。如果饮水机不够洁净的话,甚至还可能滋生大量的细菌和霉菌,导致我们出现腹痛腹泻的症状。

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  3、饭前喝水,会冲淡胃液影响消化

  健康的成年人,不管在何时喝水,都很难出现冲淡胃液影响消化的情况,因为饭前空腹的情况下,本身胃里的胃酸浓度就不高,只有吃了食物后,刺激了胃酸分泌,才会增加维酸浓度。再加上人体会将未算稳定在一个正常合理范围,不会被轻易稀释的。另外,还有研究表示,如果在饭前三十分钟喝水,能帮助减少饭量,对减肥有益。

  缺水有哪些危害?

  1、大脑萎缩

  我们在大脑中有75%的成分都是水。如果我们的身体缺乏的水,那么,首先想到的就是我们的大脑,水分过少会使我们的身体感到过度疲劳,甚至可能会使我出现反应迟钝的现象。在青少年时期,如果经常处于缺水状态,可能会影响到青少年的大脑发育,甚至可能会损伤大脑的认知能力。

  2、皮肤疾病

  很多人的皮肤非常的敏感,经常可能会由于气候的变化,或是环境的原因出现红肿,甚至可能会出现严重的过敏现象。其中有很大部分是由于饮水不足引起的,这些人平时摄入的水量过少导致皮肤过于干燥。因此更容易流失水分,这样就会使皮肤丧失很重要的一层保护膜,非常容易诱发皮肤疾病。

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