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皮肤干燥是身体缺少哪些维生素?

  皮肤干燥是身体缺少哪些维生素?

  一、维生素a.如果人体身体缺乏维生素a,人皮肤的表面黏液和皮脂就会减少,从而让皮肤和黏膜的的抵抗力下降,就容易引起皮肤干燥、脱屑的皮肤症状,还会让皮肤没有光泽。

  二、维生素b2.维生素b2是人体中比较重要的物质,如果身体缺乏维生素b2,会导致机体代谢出现障碍,从而让皮肤有干燥脱屑的现象。

  三、缺乏维生素e.维生素e的缺乏会让皮肤有干燥的现象,维生素是具有保持皮肤弹性,有抗氧化的作用,如果缺乏就会导致皮肤失去弹性,以及会出现干燥。

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  哪些食物可以改善皮肤干燥?

  1、坚果。坚果中的维生素e是一种有效的抗氧化剂,它可以让人体内的不饱和脂肪酸出现过分氧化的现象,可以导致皮肤出现斑块,还能降低褐色素外皮肤中沉积而导致面部出现斑纹,还能让舍友保持水润,不会有干燥现象。

  2、鲜枣。鲜枣中的维生素c比较丰富, 维生素C是一种抗氧化剂,可以有效防止黑色素沉淀,还能够保持皮肤的弹性,让皮肤保持水润。

  3、蜂蜜。蜂蜜中有大量的葡萄糖和果糖以及多种维生素,可以有效缓解皮肤干燥,还可以帮助人体脂肪燃烧,让皮肤可以变得有弹性有光泽,而且经常喝蜂蜜还可以帮助通便,防止便秘发生。

  4、黑芝麻。黑芝麻中的维生素e对皮肤也可以有很大的滋润作用,它坑对皮肤的胶原纤维以及弹力钎维有滋润以及维护作用,可以有效的促进皮肤的血液循环,从而改善皮肤干燥现象。

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