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女人脸黄头晕是气血不足的表现吗?

  脸黄头晕是气血不足的表现吗?

  我们大脑的功能主要是依靠气血的滋养,如果气血不足的话不能让血液流通到头脑,不从而引起头晕耳鸣。当女性的皮肤粗糙、发黄、没有光泽代表着气血不足。另外气血不足的女性头发也会出现干枯发叉、掉头发比较严重,不管是在什么季节手心一直处于偏热或者偏冷的症状,甚至有些气血不足的女性,会出现月经量突然减少甚至停经,入睡非常困难,容易惊醒,夜尿增多。

  红枣能补气血吗?

  红枣属于补气养血的一种圣品,里面含有丰富的有机酸、维生素c、维生素a、矿物质、糖类、脂肪等,另外也含有八种人体所必需的氨基酸,可以把红枣熬粥煲汤直接食用。另外生活中常见的黑枣和蜜枣也是补血的佳品,里面含有丰富的维生素c可以促进身体对铁的吸收,但是也含有丰富的膳食纤维不利于食物的消化,不能多吃,最好选择煮粥食用。

  还有哪些食物可以补气血?

  1、阿胶

  阿胶属于一种中药材,能够提高身体的免疫力,防止因为气血循环不足引起的各种疾病,适当的吃阿胶能够滋润皮肤、增强体质、提高睡眠质量、健脑益智、延缓身体衰老的功效。

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  2、桑葚

  桑葚里面含有天然的铁,每天喝一碗桑葚粥,不仅可以补血而且还可以美容,但是孕妇禁止食用。

  3、莲藕

  莲藕具有养心安神、健脾和胃的功效,每天可以使用清水来煮藕或者煮藕粥,疗效是最好的。

  4、山楂

  山楂具有活血化食、减肥的功效,尽量选择山楂泡水喝,能够消有利于食物的消化,但是食用的时候要适量尤其是胃酸的患者。

  5、葡萄

  葡萄里面含有丰富的铁、磷、钙以及多种氨基酸和维生素,特别适合于贫血的患者,另外怀孕的女性也可以多吃葡萄,不仅可以为孕妇补充营养也可以让孕妇的血液流通。

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