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高温天气如何预防中暑?

  人为什么会中暑?

  许多人都知道,天气热到一定程度时人会有中暑的表现,开始可能是觉得头晕乏力,食欲不振,但如果继续待在高温的环境下,还会进一步发展为热射病。那么人体为什么会中暑呢?这其实与人体的产热和散热机制有关。当人体长期在高温的环境下,人体产热和散热会失去平衡,导致体温调节障碍,汗腺功能障碍,人就会表现为中暑。

  专家表示,中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害等症状的总称。中暑分为三级:

  1、先兆中暑。人处于高温环境中一定时间后,会出现头昏、头痛、口渴多汗、全身疲乏、注意力不集中、动作不协调等症状,这时候体温正常或者稍有些升高,这是中暑的前兆。

  2、轻症中暑。这事是不但具有先兆中暑的症状,同时人体会出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速跳动等表现,体温也升高至38.5摄氏度以上。

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  3、重症中暑。包括热射病、热痉挛和热衰竭三型。

  如何预防中暑?

  1、房间要通风透气。夏天热很多人会选择开空调,但也有部分人觉得空调费用贵或其他原因而不开空调。那么便需要保持房间的通风透气,这是预防中暑中较为便捷的方法。同时,打开风扇不但有散热降温的作用,也能使空气流动而避免中暑。

  2、避免高温天气在外活动。夏天容易中暑的人群多发生在外出的人群中,高温天气地面经阳光直射温度高,热气蒸熏,人体在这种环境下容易发生中暑。非必要时选择早晨或傍晚出门,减少正午外出的时间。

  3、多喝水。夏季炎热容易出汗,身体会流失大量的电解质,这时候需要补充足够的水分,有条件的话还可以选择喝淡盐水、运动饮料等。

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