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生活中哮喘病人应该怎么运动?

  在国外有很多的研究调查显示,其实运动训练是可以增加哮喘病人心肺功能以及改善哮喘病人工作能力的,降低哮喘病人呼吸困难的几率。现在最新的研究还显示,运动训练可以减轻哮喘病人的气道炎症。除此之外,还可以改善哮喘的严重程度,减少哮喘发作的天数以及去急诊室的次数,所以运动对于治疗哮喘来说有一种很好的辅助治疗的作用,减轻哮喘病人焦虑和抑郁的症状,这也是运动能够做到的。改善哮喘病人的生活质量刻不容缓。

  不过在进行运动之前,因为运动确实有可能会诱发或者是加重哮喘的发作,所以哮喘病人在开始运动之前还是要经过医生的评估之后再运动,最好是能够进行一个全面的系统的运动测试来观察哮喘病人运动是否会诱发哮喘发作,因为每个人的诱发条件是不一样的,在做运动之前来一个这样的检查是比较可行可靠的。

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  哮喘病人应该怎么运动?

  哮喘病人应该多做有氧运动,每周必须两到三天,每天必须20分钟到30分钟左右,方式可以采取最常用的走路以及跑步,还有骑自行车等方式。要注意避免没有使用氯气消毒的泳池,哮喘病人在这样的泳池里面进行游泳,那么将会大大降低哮喘发作的次数。

  哮喘病人进行运动锻炼一定要循循渐进,从低的强度开始,然后逐渐摸索,一定要根据运动测试的结果来定制,也可以采取比较好的运动方式来进行,抗阻训练的运动处方与健康人群差别不大,可以采取中等强度的复合,但是一定要坚持每周训练两到三次,因为三天打鱼两天晒网,这样是不会获得很好的效果的,哮喘病人应该积极地进行锻炼,但是一定要在经过医生指导的情况下才进行锻炼,不然的话对身体不好。

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