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夏季手脚冰凉的原因有哪些?生活中如何调理?

  手脚冰凉的原因有哪些?

  1、血液流通不畅

  血液循环流畅时会把体内的毒素和废物带出去,同时也会把营养物质运输到身体的各个器官中。我们的手和脚离着心脏是最远的,一旦血液循环不好时就会导致手脚的冰凉,我们可以通过适当运动的方法来促进血液循环。

  2、阳气不足

  手脚冰凉是阳气不足的一种表现,当身体受凉时就会导致肝脉的受寒,肝脏的造血功能也会受到一定的影响,从而导致肾脏阳气不足、手脚发凉,甚至出现疼痛的症状。

  3、激素发生变化

  我们身体的生理活动和激素有很大的关系,激素的变化会影响神经系统,从而导致了下血管的收缩,减少了血流量,导致手脚冰凉。

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  生活中如何调理?

  1、每天坚持泡脚

  患者应该养成每天晚上睡觉之前泡脚的好习惯,这样有利于提高睡眠质量,舒筋活血,增强抵抗力,促进了血液循环。同时也要注意身体的保暖,夏季避免长时间待在空调房内,不能穿过紧的衣服,不然会妨碍了血液循环。

  2、增加体育锻炼

  每天早晨醒来之后可以抽出半个小时的时间来进行运动,这样可以保持身体的暖和,可以选择散步、快步走的方式,能够促进气血的运行。也可以选择原地跳跃或者爬楼梯,久坐一个小时之后应该站起来走动。

  3、多吃温补的食物

  手脚冰凉的患者可以多吃温性的食物,这样能够保持身体里面的平衡,比如桂圆、黑芝麻、黑豆、人参茶等,同时也可以选择狗、肉羊肉。通过中药的方法,也可以改善手脚冰凉的情况,比如鹿茸、桂枝、干姜、胡椒、花椒、当归等。

  4、按摩穴位

  每天可以适当的搓一搓手脚心并且按摩一下穴位,这样可以改善身体的微循环,改善了手脚冰凉的情况。可以按摩脚心、手心部以及大腿根内侧,拍打两边的腰眼都有效果。

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