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哪些方法来帮助我们达到长寿的目的?

  第一,早上起来洗澡。其实对于大部分中国人人来说是没有早上起来洗澡的习惯的,的确,我们一般都是经过了一天的劳累和奔波之后,到晚上才洗完澡,然后舒舒服服的睡觉。但其实早上洗澡是能够帮助人的身体进行血液循环的 这样会使人一天的精神更加饱满。

  第二,早起大便。这真的是一个非常好的习惯,而且能够让你受益终身,但没有这样习惯的人也不要过于着急,因为习惯是可以慢慢养成的。比如说,你可能早上并没有想上厕所的冲动,但是为了让它变成你自身的习惯,每天早上都去厕所蹲一下,久而久之就能够养成早上大便的习惯了。早上把前一天堆积的废物都排出体外,对于新一天能量的摄入都非常有好处。

  第三,早起要慢。每天早上我们苏醒的时候,一定不要猛的一冲从床上弹起来,要尽量慢慢的起身最好是先睁开眼睛在床上活动一下四肢和头部,然后再起身。因为如果突然猛的起身,很容易导致血压突然变动升高,容易引起头晕等症状,尤其是对于本身患有高血压的人群来说,这样的动作是非常危险的。

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  第四,喝一杯水。这也是一个不错的习惯,经过一晚上的睡眠而没有水分的摄入,身体早就开始缺水了这时候一杯凉水的补充,对于身体是非常好的。但是需要注意的是,这里说的凉水并不是冰水,而是常温的水,如果有心的话喝一杯淡盐水会更加有效。

  第五,搓脸。这个习惯对于女性来说是非常好的,早上进行搓脸操可以促进面部血液的循环,可以磨平细纹,使人的气色看起来更好,让人显得更加精神。

  第六,在镜子前摆出一个非常自信的姿势。或许这让人听起来会觉得有点奇怪,但其实这也是一个非常好的习惯,照镜子能够让人充满自信,摆出一个自信的姿势能够让人拥有更好的心情,新的一天从早上开始都是美好的。

  第七,适当的做点家务活。对你没有听错,就是这样子。有人说这么早起来就开始干活,会不会太累了,但其实并不是这样的。我们不需要做高强度的体力活动,只需要浇浇花,扫扫地就行,也就相当于是锻炼了。

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