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哪些方法可以预防月子病的出现?

  一、要注意卫生。在月子期间,由于产妇的汗腺分泌比较活跃,而在老一辈的坐月子准则里是不能洗头的,而如果一个月没有洗头,就会让皮肤没有办法清理,就很容易让细菌附着并且繁殖,严重是导致在坐月子期间出现感染。

  二、要适当起床运动,不能长卧于床。有很多产妇都认为自己在生活孩子后身体会很弱,所以在月子期间就需要长卧在床。其实,如果在坐月子期间没有起身运动,是不利于盆肌底的恢复的,会让子宫脱垂的风险被提高。而且长卧于床严重会导致深静脉血栓的出现,严重会导致产后猝死。

  三、要保持空气流通。有很多老一辈的认为在坐月子期间产妇是不能见风的,如果不小心吹到风是会容易出现月子病的。其实,房间如果不开窗户是很容易让室内不透气,让产妇出现缺氧的现象。所以要打开窗户,保持空气的流通。

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  四、科学进补。由于产妇在坐月子期间是很虚弱的,所以在这期间需要适当摄入一些营养物质来提高身体器官的修复。可以选择鱼类、鸡蛋以及瘦肉等,不要选用脂肪类比较高的食物如猪肉蹄、猪皮等,这样食物不仅蛋白质不高,并且容易让产妇发生肥胖。所以在坐月子期间要科学合理搭配饮食,避免饮食太单一,才能有利于产妇的身体恢复。

  五、注意口腔的清洁。有老一辈的人说在坐月子期间是不能刷牙的,如果刷牙会让牙齿变得脆弱。其实在坐月子期间不仅要刷牙,而且还要注意口腔卫生。如果没有做好口腔卫生,会让口腔内细菌滋生繁殖,就容易引起牙齿松动以及牙龈发炎等。

  六、不能吃太多的鸡蛋。有一些产妇认为鸡蛋的营养价值高,在坐月子期间可以多摄入来补充身体营养,但是这样反而会让肠胃不容易吸收,从而引发肠胃疾病。由于在生育后产妇的消化系统还没走恢复正常,如果摄入过多的鸡蛋会让肠胃一下子没办法接受,就会引起消化不良以及其他肠胃疾病发生。

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