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想控制体重就得知道肥胖的原因有哪些?

  第一,遗传因素。如果一个人父母有肥胖的症状或其家族中有肥胖的,一般来说这个人肥胖的几率就会非常大。如果是因为这种原因肥胖的,一般很难采取运动、节食等等人为的措施去减肥。因此,即使节食了、运动了,效果也不是很大,相对于减肥前来说体重仅仅只会轻一点点而已。

  第二,暴饮暴食,饮食结构不合理。现实生活中,很多人都不按时饮食,导致经常暴饮暴食,一不小心就发胖了。而且,很多人吃的东西中所含脂肪的含量过大,从而引起热量摄入得过多,导致体内脂肪过多地沉积,而引起肥胖。所以,要养成一个良好的饮食习惯,不暴饮暴食,饮食均衡,这样才不会轻易发胖。

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  第三,缺乏必要的锻炼。大部分人平时因为工作以及生活中的各种琐事,而很少锻炼,甚至于不锻炼。因此,大部分人缺乏必要的运动的意识和行为。打个比方,经常锻炼的人晚饭后休息片刻便会去锻炼。而没有意识的人则喜欢地坐在电视机前看电视,并且这一坐就是一两个小时,甚至坐到下次吃饭。这样不胖就见鬼了!

  第四,疾病或者药物导致的肥胖。这就跟有的人胖不起来一样,有的人即使吃得不多,也不暴饮暴食,体重却一直很高。归根结底,很可能是身体患了某种内在的疾病,或者吃了某种抑制脂肪分解的药物。打个比方,有的人因为“虚饿”,从而大吃大喝,最后就会导致肥胖。又例如,服用抗甲状腺功能亢进的药物,或服用过量的维生素都有可能导致肥胖的发生。

  第五,情绪因素。俗话说得好:心宽体胖。现在很多人生活得都很滋润,很轻松,没什么思想负担,吃得也多,而且,一般来说消化吸收也特别好。如果这时候还因为心情不好而大吃大喝,就会导致体内热量的过剩,从而导致肥胖。所以,千万不要因为情绪而放纵自己。

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