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怎样才能知道我们的身体需要排毒了呢?

  表现一:严重口臭,容易上火

  即使刚刚刷过牙,还能明显闻到口臭,就说明口臭比较严重了。口臭是大量毒素淤积体内较为明显的表现之一,口腔疾病,过度劳累,容易上火,虚火郁结,消化不良等都可以引起口气不清爽。口臭在公众场合特别尴尬。这个时候应该多吃清淡容易消化的食物,比如粥,新鲜水果蔬菜,多喝温水。

  表现二:严重便秘,肠胃不好

  经常便秘,腹胀腹痛,是体内多种毒素存留,造成排毒不通畅的表现。“每日一通便,轻松又自在”,便秘,不仅造成精神上的压力,也影响正常的生活工作。出现便秘,首先要调整作息时间,少熬夜多休息。然后调整饮食习惯,少吃辛辣油腻食物,少抽烟,少喝酒,多喝水,也可以适量吃一些清肠通便的水果,比如香蕉。

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  表现三:皮肤差,出现黄褐斑,痤疮,痘痘,湿疹等。

  皮肤是人体重要的代谢排毒器官,皮肤出现问题,很有可能是体内的毒素堆积,不能及时从体内排出。比如油脂排不出来,堵塞毛孔,形成痤疮。油脂过重,激素不平衡冒痘痘。皮肤瘙痒,湿疹,这些都是体内的毒素在作怪。熬夜,喜欢重口味,不经常锻炼,都容易产生大量的毒素,对身体有害。

  因此,要少熬夜,饮食清淡健康一些,每周安排适当的有氧运动,使身体多出汗,加快新陈代谢,帮助毒素排出体外。如跑步,游泳,骑行等。晨起,浴后,运动后,补充足够的水分,也有利于排出毒素。

  表现四:精神差,气色不好

  体内毒素过多,直接影响了身体各个器官的功能,导致精气神流失,没精打采,脸上无光。呈现出一种轻微的病态,不及时排毒,就会加剧各个器官的负担,直接导致某些疾病出现。我们的身体就好比一个高速运转的大型机器,毒素就好比运转中产生的垃圾。我们一定要养成良好的生活习惯,留意身体产生毒素的信号,及时排毒,才能保证身体机器健康持久的运转。

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