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女性久坐的危害有哪些?怎么缓解久坐带来的危害?

  女性久坐的危害有哪些?

  1、妇科疾病

  因为女性的生理结构是比较特殊的,阴部长时间处于潮湿的环境中,长期的久坐就会让女性的盆腔处于充血状态,从而导致了宫颈和附件的血液循环不流畅,阴部因为透气不好导致妇科疾病。另外久坐也会导致女性出现子宫内膜异位症,是因为长时间的久坐会让月经血液流通不畅,时间久了会造成挤压,慢慢地形成肿块,而导致子宫内膜异位症。除此之外久坐也会导致女性的卵巢处于缺氧状态,引起身体的肥胖。

  2、眼病

  长时间的坐在电脑受到蓝光的刺激,会让眼睛长时间处于收缩和紧张状态,晶体变自动凸来适应比较近的物体。如果长眼睛长时间处于一种紧张的状态,没有得到休息的话,就会导致近视。另外视觉的过度疲劳也会引起眼睛中水分运行受到阻碍,导致青光眼、角膜溃疡、白内障和干眼症等。

  3、颈椎病

  长时间没有保持正确的坐姿,就会对颈椎造成一定的压迫,久而久之形成了颈椎病,当患上颈椎病时就会压迫到患者的神经根后,出现记忆力下降、头晕、头痛,严重的话会让生活不能自理。

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  4、心脏病

  长时间的久坐,燃烧的脂肪也会减少,血液流通也会变得缓慢,大量的脂肪酸会沉积在血管中,容易堵塞心脏的血管,这样会增加患上心脏病的几率。

  怎么缓解久坐带来的危害?

  1、做瑜伽。空闲的时候可以在办公室里做一些简单的瑜伽,不仅能够让气血循环得到通畅,同时也可以加快了新陈代谢。另外工作一段时间后可以站起来做做伸展运动或者扩胸运动。

  2、运动。长时间的久坐也会让肌肉出现萎缩,所以要适当的进行运动,有利于刺激肌肉,增强了肌肉的韧性,有利于疏松筋骨,让患者肌肉能够得到一定的放松。

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