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搓腰部对肾虚有帮助吗?肾虚怎样调理最好?

  经常对腰部进行按摩和搓揉,可以起到补肾的效果。中医学专家表示,人们的腰眼穴和关元穴对于男性来说是至关重要的,可以壮阳补肾。正确的按摩方法对这两个穴位进行刺激,不但可以疏通经络,还可以补肾补血。

  腰眼穴主要就是在经外奇穴在腰部的第四根腰椎下约3.5寸的凹陷里,每次可以轻轻按摩五分钟左右,长期坚持下来,会有很好的补肾效果。经常按摩腰部还可以促进血液循环,丰富毛细孔的扩张,加快身体里面有毒物质的排泄。还可以有效的刺激末梢神经,对一些病损组织进行高效的修复,长期按摩腰部,可以预防和缓解腰肌劳损或者腰扭伤的症状。

  另外,经常按摩腰部对于腰间盘突出也有一定的治疗效果,中老年朋友腰部都比较脆弱,很容易出现风寒以及腰痛,经常对腰部进行按摩,可以有效缓解腰痛的情况。

  其次,在生活中中老年朋友还可以经常做一些腰部扭动的运动,两手叉腰将两只手轻轻的向用力向前推,使腹部明显的突出,身体微微的向后仰,接着左手用力的向右手推,上半部身体尽量的向左弯,这个时候两只手再向后推,尽力的向后坐,向左推顺时针或者逆时针旋转,就可以很好的缓解腰部疼痛的情况,也可以对腰部进行保健作用。

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  肾虚怎样调理最好?

  1、合理科学的饮食

  肾脏是人们身体内部的清洁工,不但可以把身体里面多余的水分排出体外,还可以清洁身体里面的有毒物质。我们的肾脏在排毒的过程里需要大量的水分,所以在日常生活中一定要摄入足够的水。晚上当肾脏处于休息状态的时候,不少人都有丰富的夜生活,喜欢吃夜宵,这会加重肾脏的负担,导致高热量的食物摄入过多,引起动脉的粥样硬化,因此饮食一定要科学合理。

  2、黑色食物和枸杞乃是补肾圣品

  肾虚有肾阴虚和肾阳虚两大类,因此在进补的时候也一定要分类进补,当肾阳虚出现的时候,可以吃一些肉桂、羊肉来进行营养补充。肾阴虚的时候可以用枸杞、海参、银耳来进行滋补,另外在我们的生活中,黑色的食物对于补肾效果也非常显著,例如黑豆、黑木耳或者是黑芝麻。

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