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孩子近视要多补充哪些元素?孩子近视平时要注意什么?

  孩子近视要多补充哪些元素?

  一、锌。一般近视的人身体内都缺乏锌元素。所以近视的患者可以多吃些含锌比较高的食物,如黄豆、紫菜、海鲜以及各种肉类,都是含锌比较多的食物,可以适当的给孩子摄取一些。

  二、钙。钙是眼部巩膜的主要构成部分,当身体缺乏钙的时候,巩膜的坚韧性也会下降,所以适当钙可以增加巩膜的坚韧性。生活中含有钙的食物有很多,如牛奶、虾皮、豆制品等。

  三、各种维生素。维生素是人体必需的物质,虽然需求量不高,但是如果缺乏,对眼睛的伤害性也是很大的,特别是维生素a,如果缺乏维生素a,会造成眼睛干痒以及夜盲症的发生。因此,家长要适当的给孩子补充各种维生素,可以通过大量的新鲜水果蔬菜中摄取,水果蔬菜中的维生素含量是最高的。

  四、蛋白质。蛋白质的充足也是对眼睛很重要的,蛋白质的充足可以让眼睛巩膜坚韧,因此在平日要多摄入一些蛋白质比较高的食物。如鸡肉、鱼肉等。

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  孩子近视平时要注意什么?

  一、避免用眼过度。由于现下很多孩子的学习压力重,以及过度的使用电子产品,容易让眼睛疲劳,从而加深近视度数。因此,家长要注意避免让孩子用眼过度,适当的控制孩子使用电子产品的时间,另外也要让孩子在学习的时候多些休息,这样才能保证近视不加深。

  二、多到户外活动。要让孩子多到户外活动,让眼睛多看远处,这样可以缓解视力疲劳,还可以让孩子从电子产品中脱离出来。

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