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秋季应该如何养生?有哪些食疗偏方?

  秋季应该如何养生?

  1、早睡早起

  现在早晚温差大,一部分人会出现熬夜的习惯,此时早睡有利于精气收养,能够让肺气得到一定的舒展,具有护肺和养肺的功效。所以要做到早睡早起,规律的生活。

  2、喝水之前闻一闻

  秋季天气是比较干燥的,一定要多喝水,每次喝水前可以先用鼻子来闻闻,水蒸气可以有效的预防感冒,因为水蒸气可以通过鼻腔的粘膜进入到呼吸道,具有滋润肺部的功效,对于口鼻干燥的患者来说可以缓解口鼻的不适感。

  3、吃煮水果

  到了秋季之后有很多家长会给孩子炖雪梨吃,因为秋季大部分的应季水果都比较寒凉,对于老人或者体虚的小孩子,如果直接吃的话可能会引起腹泻。煮过的雪梨属于温热的,能够保证其营养,而且吃多了也不会出现腹泻的情况。

  4、控制海鲜

  秋天是丰收的季节,大部分的海鲜也会陆续的上市,很多人喜欢海鲜,一日三餐都离不开海鲜,但是如果吃得太多的话可能会引起身体不适,比如腹泻、过敏,所以在秋季吃海鲜时一定要控制量。

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  有哪些食疗偏方?

  1、黄豆花生猪蹄汤

  先把黄豆提前浸泡一晚上,猪蹄处理干净之后斩成块放在水里焯一下,在锅里放入适量的水,把花生、黄豆、猪蹄、生姜、葱一起放在锅里面,刚烧开的时候再放入料酒,然后把浮沫撇去,用小火炖煮到猪蹄熟透为止,最后放入适量的食盐。

  2、当归黄芪羊肉汤

  把羊腿肉洗干净剁成块,生姜洗干净去皮切成片,把羊肉、花椒放在水里煮开之后,再把羊肉放在另一锅里面,另外一个锅里加入当归、黄芪、水一起炖熟,最后加入调味即可。

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