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手掌上“生命线”真的能预测寿命吗?

  1、走路速度

  国外研究报告指出,走路速度较为缓慢的老年人,更容易患上抑郁症。别小看走路,其实走路与肌肉力量、心脏功能、骨关节、消化系统、精神状况息息相关。走路速度能反应一个人的有氧耐力,即有氧运动的能力。若老年人走路不稳、非常容易摔倒,则暗示着身体机能开始下降,要及时去医院检查。

  2、体重

  想知道自己的体重是否在健康范围内,可以通过BMI指数算出。体重指数 BMI = 体重(公斤) / 身高(米)的平方即 kg/m2,BMI值小于等于18.5属于体重多低,BMI值大于24属于超重。相关研究显示,肥胖的人群由于多余的脂肪会粘附在血管壁,阻碍血液流通,因此更容易患心脑血管疾病、中风、肠癌、高血脂、糖尿病等疾病。所以保持一个标准的体重很重要。

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  3、手掌握的大小

  握力主要是测试上肢肌肉群的发达程度,是反应人体上肢力量的发展水平的一种指标,同时也是评估我们心脏是否健康的一个重要指标,一项研究发现,握力大一些的人的心脏往往比握力少的人健康。

  若想提高握力,就要练前臂。年轻人可做腕弯举、负重卷绳、捏抓杠铃片、引体向上等等。老年人可从拧毛巾、举矿泉水等方式开始训练。在运动的同时,要注意动作的正确性,避免拉伤肌肉。

  4、是否有不良的生活习惯

  现代社会,大多数人都有吸烟、熬夜、酗酒、暴饮暴食、不按时吃饭等不良的生活习惯。这类人群往往是心脑血管疾病、高血压、冠心病、中风、肺癌、肠癌等疾病的高发人群。为了自己的和家人的健康,建议尽早改掉这些不好的生活习惯。

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